利用者‐会話:Rutherfordium

出典: Game Catalog 1983

1. อย่าปล่อยให้น้ำหนักเกิน เนื่องจากความอ้วนจะเป็นเหตุให้ข้อเท้าพร้อมด้วยขาต้องรองรับน้ำหนักมากขึ้น หนทาง เส้นเลือดขอด ที่เรียวขาจะไม่สวยก็มีมากตามไปด้วย

2. อย่ายืน เดิน ไม่ก็นั่งไขว่ห้างยาวนานต่อเนื่องกันหลายชั่วโมง

3. เส้นเลือดขอดเผื่อว่าคุณหลบหลีกการเดินไม่ก็ยืน นานๆ ไม่ได้ต้องหาเวลาให้เท้าได้พักผ่อนเป็นช่วงๆ โดยการเขย่งปลายเท้าขึ้นลง หลายๆ คราว พร้อมด้วยนวดนิ้วเท้าทุกๆ ครึ่งชั่วโมง เพื่อให้เลือดเดินสะดวก

4. ท่าออกกำลังขาสำหรับรักษาเส้นเลือดขอดที่เหมาะกับสาวๆออฟฟิศ หมายถึงท่านั่งข้างหลังตรง ยกขาขึ้นไปหนึ่งข้างให้สูงประมาณสะโพก ต่อจากนั้นก็หมุนข้อเท้าเป็นวงกลมไปๆ มาๆ แล้วการงุ้มเท้าชี้ขึ้นลง จะรู้สึกว่ากระทำแล้วหลอดเลือดที่ขาจะบรรเทา ต่อจากนั้นทำสลับไปทำการที่ขาอีกข้าง

5. อย่าใส่ถุงเท้ายาวไม่ก็ถุงน่องที่รัดเหนือเข่า ด้วยเหตุว่าถุงน่องจะไปโอบรัดให้เลือดหมุนเวียนไม่สะดวกพร้อมทั้งเนื้อผ้าน่าจะเป็นผ้านิ่งที่ยืดดี ไม่บีบกล้ามเนื้อบ่อยเกิน