ソースを表示

出典: Game Catalog 1983

あなたにはこのページの編集権限がありません。理由は以下の通りです:

以下にソースを表示しています:

1. อย่าปล่อยให้น้ำหนักเกิน เนื่องจากความอ้วนจะเป็นเหตุให้ข้อเท้าพร้อมด้วยขาต้องรองรับน้ำหนักมากขึ้น หนทาง <strong>เส้นเลือดขอด</strong> ที่เรียวขาจะไม่สวยก็มีมากตามไปด้วย <br>2. อย่ายืน เดิน ไม่ก็นั่งไขว่ห้างยาวนานต่อเนื่องกันหลายชั่วโมง <br>3. '''[http://www.ploy-beauty.com/%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1-showdetail-12641-21653-%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%A9%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%94.html/ เส้นเลือดขอด]'''เผื่อว่าคุณหลบหลีกการเดินไม่ก็ยืน นานๆ ไม่ได้ต้องหาเวลาให้เท้าได้พักผ่อนเป็นช่วงๆ โดยการเขย่งปลายเท้าขึ้นลง หลายๆ คราว พร้อมด้วยนวดนิ้วเท้าทุกๆ ครึ่งชั่วโมง เพื่อให้เลือดเดินสะดวก <br>4. ท่าออกกำลังขาสำหรับรักษา<u>เส้นเลือดขอด</u>ที่เหมาะกับสาวๆออฟฟิศ หมายถึงท่านั่งข้างหลังตรง ยกขาขึ้นไปหนึ่งข้างให้สูงประมาณสะโพก ต่อจากนั้นก็หมุนข้อเท้าเป็นวงกลมไปๆ มาๆ แล้วการงุ้มเท้าชี้ขึ้นลง จะรู้สึกว่ากระทำแล้วหลอดเลือดที่ขาจะบรรเทา ต่อจากนั้นทำสลับไปทำการที่ขาอีกข้าง <br>5. อย่าใส่ถุงเท้ายาวไม่ก็ถุงน่องที่รัดเหนือเข่า ด้วยเหตุว่าถุงน่องจะไปโอบรัดให้เลือดหมุนเวียนไม่สะดวกพร้อมทั้งเนื้อผ้าน่าจะเป็นผ้านิ่งที่ยืดดี ไม่บีบกล้ามเนื้อบ่อยเกิน

利用者‐会話:Rutherfordium に戻る。